Region Nord

Det at motionere for at forebygge stress er ikke så udbredt som det nok burde være. En krop i god form kan langt bedre restituere, og det at være i form gør også at dit sind fungerer bedre og hurtigere, hvilket igen gør det lettere at være opmærksom på stresshåndtering. Både efter motion i fysisk form, og efter den stress der presser dig psykisk kommer din krop sig også lettere når den er i form.

Det anbefales at man motionerer 3-4 timer ugentligt, og hvilken form for motion du benytter er knap så vigtig. Det vigtige er at din puls kommer i vejret og at du træner længe nok til at du begynder at svede.

Om du går i et fitness center jævnligt eller du står hjemme i soveværelset og laver jumping jacks for dig selv er i realiteten ligegyldigt. Det vigtige er at det foregår regelmæssigt, og at det presser din nuværende kondi til at blive bare en smule bedre dag for dag.

Der er også alternativer til det at motionere for at forebygge stress, men motion er jo ikke kun godt for stress, det hjælper og på dit fysiske velbefindende, og derved din mentale tilstand som også er vigtig for at kunne holde stress symptomerne nede.

Der er andet end motion der er vigtigt, når man vil undgå at blive påvirket så meget af stress. Det at meditere dagligt gør dig mere rolig, og det er ret vigtigt at bevare roen når man bliver presset under en eller anden form. Derudover kan det at få en god nattesøvn, og være udhvilet når man går på arbejde gøre at man lettere modstår stressende situationer.

<< Tøjet i filmen er smukt. Office kurser >>